【扁塌細軟髮髮型男】頭髮容易塌怎麼辦？原因、髮型＆整理攻略

很多男生都有同樣的困擾：頭髮剛洗完看起來還行，一出門卻立刻扁塌，怎麼吹、怎麼抓都撐不過半天。這類頭髮容易塌的問題，不僅影響造型，也容易讓臉型看起來放大，甚至產生髮量稀少的錯覺。其實，多數扁塌細軟髮並不是整理技術不好，而是受到先天髮質、錯誤髮型與不合適保養方式影響。只要先搞懂頭髮扁塌的原因，並從剪裁、洗護到造型全面調整，即使是細軟髮，也能打造自然蓬鬆、有精神的男生髮型。

為什麼男生頭髮容易塌？先搞懂頭髮扁塌的原因

很多男生以為頭髮扁塌只是因為出油，其實真正原因往往是先天條件加上後天習慣共同造成。如果只處理表面問題，塌的情況通常很快又會出現。所以，我們先來搞懂頭髮扁塌的原因：

1️⃣ 髮質天生細軟，支撐力不足

細軟髮的單根髮絲直徑較小，彈性與硬度都偏低，天生就不容易撐起空氣感。即使頭皮不油、造型前剛洗完頭，髮根也容易自然貼頭皮，缺乏立體度。

這也是為什麼許多扁塌細軟髮的男生，明明有造型卻還是看起來沒精神。

2️⃣ 頭皮出油快，導致頭髮扁塌

當頭皮油脂分泌旺盛，油膜會包覆髮根，使頭髮變重、失去支撐力，尤其是頭頂與分線位置最明顯。

很多頭髮容易塌的男生其實髮量不算少，只是油脂讓髮根無法撐起層次，看起來才會顯得扁塌。

3️⃣ 髮型剪錯，比不剪還慘

細軟髮如果剪得太長、太貼頭皮，或層次比例不對，重量會集中在同一區域，反而更塌。

尤其是厚重、無結構的剪法，會讓頭髮完全沒有支撐點，是導致頭髮扁塌的常見原因之一。

4️⃣ 洗護產品太滋潤

不少男生習慣使用標榜「柔順、修護」的洗髮精或護髮產品，但這類產品通常含油量較高，對細軟髮來說容易造成頭皮負擔。

過度滋潤會讓髮根失去蓬鬆感，洗完當下順，出門沒多久卻立刻塌下來。

扁塌細軟髮髮型男最適合的 7種髮型方向

正確的剪裁與燙髮技術能從物理結構上減輕髮絲重量，並創造持久的視覺蓬鬆感。對於頭髮扁塌男來說，以下7種髮型是轉變形象的最佳選擇：

扁塌細軟髮髮型男1. 韓系紋理燙

這是目前扁塌細軟髮髮型男最主流的首選。透過較大捲度的平行捲法，讓髮絲交疊出自然的紋理與層次。

• 髮型特點： 捲度呈現隨意的波浪感，而非規則的圓圈。這種設計讓髮流具有動態的方向感，避免頭髮像整片厚布料一樣垂落貼在額頭。

• 適合細軟髮原因： 紋理燙能增加髮絲間的摩擦力，讓原本平滑且容易滑落的頭髮互相交錯支撐。這種支撐結構能有效改善頭髮的視覺厚度，創造出頭髮變多的錯覺。

• 適合對象： 追求柔和風格、想要修飾高額頭或臉型較窄，希望提升整體親和力的男性。

扁塌細軟髮髮型男2. 微分碎蓋頭

微分碎蓋是將傳統蓋頭進行輕量化處理，重點在於髮尾的層次分布與瀏海的空隙感。

• 髮型特點： 瀏海呈現不對稱的開口設計，整體層次剪裁較高，髮量分布非常均勻。透過打薄技術移除多餘重量，讓髮型看起來輕盈不沉重。

• 適合細軟髮原因： 透過減輕頂部的重量負荷，細軟的髮絲不會因為重力直接壓平。即便不使用重度造型品，也能維持較佳的空氣感與高度。

• 適合對象： 追求清爽形象，或是希望透過髮型空隙感來修飾五官比例與臉型的男士。

扁塌細軟髮髮型男3. 氣墊燙

如果你的困擾主要在於髮根，那麼氣墊燙就是解決頭髮容易扁塌的高效方案。

• 髮型特點： 重點不在於顯現外在捲度，而是針對髮根處創造向上隆起的弧度。它在髮絲與頭皮之間製造出一個隱形的物理空間。

• 適合細軟髮原因： 這種技術專門強化髮根的硬度與支撐性。即便你喜歡保留長髮造型，髮根也能維持挺拔而不塌陷，是解決頭髮扁塌中最具功能性的結構做法。

• 適合對象： 髮質細軟但排斥明顯捲髮痕跡，需要在正式場合維持得體、自然形象的職場人士。

扁塌細軟髮髮型男4. 鋼夾燙

鋼夾燙是近期非常盛行的個性款式，利用鋼夾固定髮根並進行小幅度扭轉燙髮。

• 髮型特點： 呈現出非常細緻且鮮明的線條感，髮絲走向隨意且具備獨特的「束感」。整體造型風格帶點頹廢帥氣，非常有層次。

• 適合細軟髮原因： 這種燙法賦予細軟髮較強的韌性，讓髮質在視覺上變得更有「骨感」。即使在夏天頭皮出油或出汗後，依然能維持既定的線條形狀而不結塊。

• 適合對象： 穿搭風格具有街頭感、不希望花過多時間練習吹整技術的頭髮扁塌男生。

扁塌細軟髮髮型男5. 羊毛捲

對於視覺增量需求極高的男士，捲度較小、密度較高的羊毛捲能達到最立竿見影的效果。

• 髮型特點： 從髮根開始進行高密度捲度處理，整體體積感極強。風格偏向復古與文藝，能模糊原本的髮旋與髮縫位置。

• 適合細軟髮原因： 極致密集的捲度能創造出最大的立體擴張空間。它能徹底掩蓋髮量稀疏與細軟的視覺弱點，讓頭型看起來更加圓潤飽滿。

• 適合對象： 髮量偏少、想要大膽嘗試自我風格或追求歐美、文藝氣息的男士。

扁塌細軟髮髮型男6. 錫紙燙

錫紙燙是將頭髮手工扭轉後包裹錫紙加熱，創造出不規則的放射狀支撐。

• 髮型特點： 髮絲呈現鮮明的立體束感，層次分布均勻且具備一定的物理硬度。造型張力大，看起來非常有精神。

• 適合細軟髮原因： 它徹底改變了細軟髮絲原有的平滑表面，大幅提升髮絲間的物理支撐係數。這是解決頭髮容易塌困擾最強效的手法，讓細髮也能站立。

• 適合對象： 臉型較圓或五官較平，需要拉高頭頂比例以優化整體輪廓比例的男士。

扁塌細軟髮髮型男7. 兩側推短的俐落剪裁

若不想進行化學燙髮，利用極致的長短對比落差也是解決扁塌的有效方法。

• 髮型特點： 將兩側與後腦區域修剪至極短，甚至採用漸層設計，僅保留頭頂處適中的長度。

• 適合細軟髮原因： 當兩側剃短後，視覺焦點會集中在頂部，對比出份量感。配合高層次剪裁減輕重量負擔，可使剩餘的頭髮更容易被吹風機吹起立起，從根源改善頭髮扁塌的。

• 適合對象： 追求陽光、俐落感，不希望處理燙髮藥水味或捲髮細節的運動型男。

頭髮很塌怎麼辦？5個日常打理建議

除了選擇正確的髮型，掌握專業的吹整技巧能讓扁塌細軟髮的造型持久度大幅提升。透過日常細節的調整，即使不依賴大量造型品，也能維持全天的蓬鬆感。

1. 逆向吹髮與髮根支撐技巧

吹整是決定髮型蓬鬆度的黃金時間。建議洗髮後在濕髮狀態下，將頭部稍微前傾，並將吹風機風向對準髮根，往生長反方向撥動逆著吹。這種「逆毛流」吹法能強迫髮根站立。針對頭髮扁塌的情況，可以在吹髮前於髮根處均勻噴灑適量的蓬蓬水（海鹽噴霧），利用其中的礦物微粒增加髮絲摩擦力，使支撐效果更持久。

2. 造型品的正確選法與用量

頭髮容易塌男必須避開質地油膩、重量感強的髮油或傳統髮臘。建議選擇乾爽型的「髮粉」或帶有消光效果的「泥狀髮蠟」。使用時先在手掌完全抹勻，以「抓取」的方式在髮尾與髮絲中段上色造型，絕對要避免造型品直接接觸頭皮或塗抹於髮根，否則會增加重量並阻塞毛孔，進而加重頭髮扁塌。

3. 徹底清潔與控油洗護

頭皮分泌的油脂是頭髮扁塌男最大的敵人。建議選用透明質地的深層清潔洗髮精，避開含矽靈過多或過於滋潤的乳狀洗劑。洗髮時應專注於按摩頭皮而非揉搓髮絲，確保徹底帶走堆積在髮根的油垢。當頭皮維持乾爽，髮絲自然就不會因為油脂包裹而相互黏膩、塌陷。

4. 定期去角質與毛囊護理

長期的造型品殘留或老廢角質堆積，會讓髮根失去原有的彈力。扁塌細軟男生建議每週進行一次頭皮深層去角質。透過專業的去角質凝膠，清理毛囊周邊的頑固皮脂，能讓毛髮生長環境更健康。當髮根不受髒污壓迫，自然能呈現更輕盈的狀態，這也是解決頭髮很塌的基礎功。

5. 正確使用定型噴霧的距離

定型噴霧是維持造型的最後一步，但錯誤的用法會適得其反。許多人為了加強固定而近距離噴灑，導致液體過重直接壓扁髮絲。正確方式是將噴霧拿至距離頭部 20 至 30 公分處，以「繞圈霧狀」噴灑。這樣定型液能均勻附著在髮絲表層，形成輕薄的支撐網，而不會因為局部水分過重導致頭髮瞬間塌陷。

扁塌細軟髮常見問答 FAQ

1. 頭髮扁塌髮應該增加洗頭頻率嗎？

是的。對頭髮容易塌的人士而言，保持頭皮清爽是維持蓬鬆的基礎。累積的皮脂是造成頭髮扁塌的原因之一，因此建議選擇豐盈或清爽控油系列的透明質地洗髮精。

2. 為什麼噴了定型液頭髮反而塌陷？

這通常與噴灑距離有關。定型液含有水分與膠質，若距離過近，濕氣會先增加髮絲重量。正確噴法應維持 20 至 30 公分的距離，讓霧狀膠質均勻散落在表面，而非局部濕潤。

3. 頭髮很塌怎麼辦？可以一直戴帽子嗎？

長時間佩戴帽子會壓迫髮根並增加頭皮濕熱感，確實會加重扁塌程度。若必須戴帽子，摘下後可使用少量髮粉在髮根處進行急救，並逆向撥弄恢復空間。

4. 燙髮後的維持時間大概多久？

對於扁塌細軟髮髮型，燙髮效果通常可維持 2 到 3 個月。隨著頭髮長長，髮根的支撐點下移，蓬鬆度會自然下降，屆時建議重新修剪層次或補燙髮根。

結語

身為扁塌細軟髮，雖然髮質特性難以改變，但透過了解頭髮扁塌的原因並選擇合適的專業髮型，依然能展現俐落挺拔的一面。無論是選擇氣墊燙提升髮根支撐力，還是透過微分碎蓋頭輕量化結構，都能有效解決頭髮很塌怎麼辦的焦慮。蓬鬆感來自於細節的打理，從正確的剪裁到吹整技巧，就是轉變形象的關鍵。

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附錄

1. “2025 男短髮燙最新流行，10 款人氣造型推薦、整理技巧一次看不踩雷 – AllAspect.” AllAspect, 2025, www.allaspect.tw/article/men-short-perm. Accessed 11 Jan. 2026.
2. “男生燙髮推薦｜韓國男生都在燙的「紋理燙」，自然感的捲度 … – eGROOM Hair.” eGROOM Hair, 2023, egroomhair.com/2023/04/17/perm-texturewave. Accessed 11 Jan. 2026.
3. “16款男生燙髮推薦!熱門男生髮型包含韓系微分碎蓋、日系羊毛 … – 2006 Hair Salon.” 2006 Hair Salon, 2025, 2006hairsalon.com/article/72BA6DA818B1700B. Accessed 11 Jan. 2026.